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Der Lotuseffekt

Im beruflichen Alltag sind wir ständig mit Druck, hoher Arbeitsbelastung und anstrengenden Sozialkontakten konfrontiert. Das löst oft negative Emotionen aus, macht unzufrieden und führt zu Blockaden. In der Natur haben sich Techniken im Umgang mit Belastungen bestens bewährt, die heute bereits erfolgreich in der Nanotechnologie genutzt werden: Die Lotusblüte schafft es, Schädliches, z.B. Verunreinigungen, einfach abperlen zu lassen, gleichzeitig aber wichtige Nährstoffe aufzunehmen (Lotuseffekt). Wie können wir dieses Erfolgsmodell für unseren (Berufs-)Alltag nutzen, um z.B. Ärger und Frustration abperlen zu lassen, aber dennoch Positives bzw. Konstruktives aufzunehmen? Lernen Sie in diesem Seminar die Ursachen von Ärger, Frustration bzw. Stress kennen und erfahren Sie, wie Sie trotzdem einen kühlen Kopf bewahren. Ihnen werden alternative Sichtweisen aufgezeigt und Sie erhalten effiziente Techniken, um gelassener, zufriedener und souveräner handeln zu können.

Physisch oder virtuell?

Nehmen Sie an einem unserer Standorte Frankfurt, München und Wien oder virtuell an unseren Klassenraumtrainings teil. Unter „Termin buchen“ werden Ihnen alle Optionen angezeigt, zuerst sortiert nach Standort, dann nach Datum.

Dauer
2
Trainingssprache
Deutsch
Trainingsart
Nicht verfügbar

Was werden Sie in diesem Training erlernen?

Entdecken Sie mit dem Training neue Wege zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Erfolg in Beruf und Privatleben. Lernen Sie wertvolle Denkanstöße, Gelassenheitstechniken und Strategien zur Stressbewältigung kennen.

Agenda

Das Prinzip des Lotuseffekts
Der entscheidende Schritt zum souveränen Eindruck: die konzentrierte Gelassenheit
Schwierige Situationen unter Kontrolle haben
Konzentration auf das Wesentliche
Wie Sie negative Einflüsse abperlen lassen
Einen kühlen Kopf bewahren – trotz Stress und Unmut
Intelligentes Emotionsmanagement
Das wirksame Reiz-, Erregungs- und Belästigungsmanagement im Beruf
Woher wir unseren Selbstwert nehmen
Das eigene Selbstwertmanagement optimieren
Ganz entscheidend: der Zusammenhang zwischen Gefühlen und Emotionen
Die innere Haltung gegenüber Widerstand und Kritik erkennen
10 Stufen des Burn-out und präventive Maßnahmen
Eigene Bewertungskonzepte prüfen und ggf. austauschen
Selbstwirksamkeit: Glauben Sie eigentlich an sich und Ihre Fähigkeiten?
Das eigene Verhalten verstehen und bewusster steuern
Das eigene Verhalten an den Gegebenheiten ausrichten
Wie Sie Ängste und Unsicherheiten beherrschen
Entscheidungen zeitnah treffen und Entscheidungsreue vermeiden
Wie Sie Leistungsblockaden erkennen und auflösen
So bleiben Sie handlungsfähig unter Druck und Spannung
Handeln Sie schon ressourceneffizient oder kämpfen Sie immer noch gegen Windmühlen?
Alternative Sichtweisen: die Macht der Möglichkeitenanalyse
Anders sein und dazu stehen
Akzeptanz von Andersartigkeit: das Umfeld besser verstehen
Sie entscheiden über Abgrenzung und Selbstschutz
Handlungsregulation im Business: rollenprofessionelles Verhalten täglich leben
Muss etwas im sozialen Umfeld reguliert werden?
Wie Sie sich gegenüber Forderungen, überzogenen Erwartungen und sozialer Erpressung mental schützen
Schädigende Denkmuster durchbrechen
Kritisch betrachtet: unsere Annahmen über die Wirklichkeit
Woher unsere Annahmen kommen und wie wir sie ggf. modifizieren können
Wie wir unsere Weltsicht mit Bewertungen belegen – und welche Alternativen es dazu gibt
Vermeiden von Verzerrungen, Fehldeutungen und schädlichen Schlussfolgerungen
Wie Sie Ihre eigene Weltsicht flexibilisieren und gelassener werden
Wege zu mehr Gelassenheit und Souveränität
Nutzen Sie den Lotuseffekt
Was lasse ich an mich heran – wo grenze ich mich ab?
Den Ärger im Griff behalten
Was ärgert Sie eigentlich und warum?
Vorsicht Falle: Irrationale Glaubenssätze als Quelle von Falschbewertungen
Wie Sie Ihre Frustrationstoleranz rasch erhöhen
Mit negativen Situationen richtig umgehen
Selbstschädigende Gedanken erkennen und auflösen
Raus aus dem Tunnelblick
Das Seminar richtet sich an Führungskräfte sowie an Mitarbeiter/-innen aller Ebenen und Bereiche , die in Zukunft gelassener agieren und noch souveräner auftreten bzw. handeln wollen.
Nicht verfügbar
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